Een onderzoek suggereert dat zowel te veel als te weinig slaap schadelijk is voor het geheugen. 9 uur slaap zou net zo slecht zijn als 5 uur.
Uit onderzoek dat is gepubliceerd op hln.be blijkt dat lang slapen schadelijk kan zijn voor het geheugen. Personen die gemiddeld 9 uur per nacht sliepen, presteren slechter op geheugentests dan mensen met een gemiddelde slaaptijd van 7 tot 8 uur.
De studie suggereert dat zowel te veel als te weinig slaap negatieve effecten heeft op de cognitieve functies. Volgens de onderzoekers zou het ideale slaaptijdsbestek tussen de 7 en 8 uur liggen. Lang slapen, net als te weinig slapen, zou het geheugen negatief beïnvloeden.
Het onderzoek benadrukt het belang van een juiste slaapduur voor een goede hersenfunctie. Hoewel de exacte redenen nog niet duidelijk zijn, wordt geadviseerd om slaappatronen in de gaten te houden en eventueel aan te passen als deze buiten het aanbevolen bereik vallen.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
