Een middagdutje kan gezond zijn, maar het hangt af van de duur en het tijdstip. HLN onderzoekt de effecten van een 'powernap'.
Een middagdutje, of 'powernap', wordt vaak gezien als een manier om snel bij te tanken. Maar het is niet altijd even gezond, meldt HLN. De effecten variëren sterk, afhankelijk van hoe lang het dutje duurt en wanneer het wordt gehouden.
Volgens de bron kan een kort dutje van twintig minuten de concentratie en productiviteit verhogen. Langere dutjes, vooral als ze laat op de dag worden genomen, kunnen juist slaapproblemen veroorzaken.
Dutjes van meer dan een halfuur kunnen leiden tot 'slaapinertie', het gevoel van grogginess na het wakker worden. HLN adviseert om kort en tijdig te dutten voor de beste voordelen.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
