Cafeïne verstoort de slaapkwaliteit altijd, ongeacht het moment van consumptie. Dit blijkt uit onderzoek volgens Newsmonkey.
Cafeïne heeft een negatief effect op de slaapkwaliteit, ongeacht het tijdstip waarop het wordt gedronken. Dat blijkt uit onderzoek waar Newsmonkey over bericht.
Volgens de bron kan cafeïne de nachtrust verstoren, zelfs als het vroeg in de dag wordt genuttigd. Dit kan leiden tot minder diepe slaapfases en een minder herstellende nachtrust.
De onderzoekers benadrukken dat het vermijden van cafeïne, vooral in de avond, aangeraden wordt voor een betere slaapkwaliteit. Het effect van cafeïne kan namelijk lang aanhouden.
Het onderzoek onderstreept het belang van een goede slaap voor de algehele gezondheid. Slaapproblemen kunnen op de lange termijn negatieve gevolgen hebben.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
