Middelen / Supplement
L-theanine
uit Camellia sinensis
- Laatst herzien
- 27 juli 2026
- Bronnen
- 3 geraadpleegd
- Redactie
- Redactie Slaapwijzer
§ 01
Wat is het?
L-theanine is een aminozuur dat van nature in (groene) thee zit. Het wordt genomen voor een gevoel van kalme aandacht.
§ 02
Waarvoor mensen het gebruiken
- Genomen voor kalme focus
- Soms gecombineerd met cafeïne
§ 03
Gebruik & dosering
Vaak 100–200 mg. Effecten zijn subtiel en kortdurend.
§ 04
Aandachtspunten & interacties
Over het algemeen goed verdragen. Overleg bij bloeddruk- of angstmedicatie.
§ 05
Bronnen
- Thuisarts.nl
- Voedingscentrum
- EFSA — beoordeelde gezondheidsclaims
Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en informatief bedoeld — het is geen medisch advies. Natuurlijke middelen vervangen geen behandeling of voorgeschreven medicijnen. Raadpleeg bij klachten, twijfel of medicijngebruik altijd je huisarts of apotheker.